高麗菜苗在台北醫學院的研究中發現含抗癌成分是花椰菜的三倍，結果發現其高麗菜苗含有最多可抗乳癌、肺癌的硫代配糖體(也就是一種"沈朵"的成分)。

早餐是一天當中的第一餐也是最重要的一餐，不吃早餐容易讓你營養不良，讓你整天精神不濟，也無法透過多吃午餐、晚餐來彌補。《每日頭條》網站分享「忽略早餐」的8大危害，當你知道早餐的重要性後，記得最算再忙還是

身為女性每個月最煩躁的莫過於大姨媽來報到！倘若月經早到或遲到，甚至是最讓人擔心的「不到經期就流血」，經血滴滴答答流了半個月，讓人擔心身體是否出狀況了？

許多人愛喝咖啡和飲料來維持一整天的精神，卻時常忘了補充人體最需要的「水分」，水喝的不夠容易嚴重影響身體健康，包括尿道感染、經常性疲勞或是情緒起伏大。國外網站《Power of Positivity》整

大熱天吃西瓜，清涼消暑又解渴！不過，西瓜不只是好吃，其實它也含有豐富的營養，對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》（Daily Mail）整理了西瓜的好處，一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧！

《家庭醫生在線》報導指出，其實對於普通人而言，一顆豌豆大小（直徑約5公厘）的牙膏就足夠完成幫助清理牙齒表面的功效。

近來越來越多明星將素顏照片上傳到微博或臉書，還有很多上電視卸妝的節目，這種不上妝的美卻吸引很多人的注意。 要如何打造素顏美肌呢？ 下面整理2個重點給美眉們參考：

人體的代謝能力會隨著年紀的增長而隨著變差，所以很多人邁入中年後身材都會開始走樣

鼻頭粉刺真的是萬惡的困擾，黑黑的佈滿整個鼻頭，上妝時很不服貼，即使使用妙鼻貼等等的小物來拔除，還是無法根治。 其實可以運用一些小物，輕鬆向黑頭說掰掰，網路達人就分享運用凡士林輕鬆清除黑頭，真有這麼厲害嗎？

是否常自覺睡很多，卻仍出現睡不飽的情況？美國賓州州立醫學院的研究警告，很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動，原因並非來自於睡眠不足，而是肥胖和憂鬱所引起。

每個人多少都有頭痛的經驗，不管你是什麼原因引發症狀，但都不應該忽略身體想要告訴你的警訊。國外網站《Little things》整理12種可能造成你「頭痛」的原因，也許是駝背，也許是姿勢不良，但只要注意

進入九月，正是夏秋初交之際，雖然少了夏季的酷熱，氣候也顯得涼爽許多，但氣溫下降會造成油脂分泌減少，加上氣候轉換容易早晚溫差大，這時候皮膚最容易缺水、乾燥與敏感，更會讓皮膚帶來表皮緊繃、乾澀、粗糙甚至脫屑、過敏這些皮膚狀況，而在經過夏季強力紫外線的曝曬後，您是否也發現臉部變得更黯沉且斑點悄悄浮上臉！

身體的新陳代謝會隨著年齡增加，而且老廢毒素堆積在體內，排毒功能也跟著下降，息息相關的都會反應在臉上，膚色不均勻暗沉，整個人看起來臉色差、精神不佳。

眼屎也能看出身體狀況？早上起床發現眼屎，是身體產生的正常防護機制，但若分泌過多或出現不同顏色分泌物時，那就得小心了！根據國外網站《Prevention》，麻州眼耳醫院卡迪納（Matthew Gardi

肌膚老化是眾多女性最在意的事，雖然我們常常會對自己耳提面命，不過妳是否真的每天都做到了完整的保養肌膚的動作了呢？我們常常都說25歲是女人的黃金年齡，也就是皮膚狀況最好的時候，過了25歲，皮膚狀況漸漸開始走下坡。所以保養，是我們女人一生當中最重要也是最必要做的功課，沒做好保養，老化----該來的還是來

一般人認為咖啡提神、紅酒助眠、牛奶可以增高，但真的正確嗎？就讓吳映蓉營養師來告訴你正確的觀念。

減重時，除了少吃多動外，許多人認為蔬果含有豐富纖維素，少脂肪及蛋白質，可以無節制食用。但營養師指出，有些蔬果的澱粉質或糖分很高，像是玉米：有人會以為玉米是蔬菜，但玉米其實是主食類，熱量比一般蔬菜高出很多；此外還有龍眼、芒果…等水果。如果想靠吃這些蔬果來減肥，可能一不小心吃進過多熱量並導

女人在30歲之後，身體新陳代謝開始變緩慢，肌膚老化的情形也逐漸明顯，而隨著年齡增長，皮膚的保養方式也會不同，國外網站《HealthDigezt》列出5個給30幾歲女性的保養重點，在生活中養成這些好習慣

妳會羨慕別人有一張紅通通的蘋果臉嗎？可別羨慕的太早喔！她可能是臉上一會兒這裡紅，一會兒那裡癢，屬於皮膚非常脆弱的敏感型肌膚喔！敏感性肌膚的人，皮膚薄而且脆弱，常會因外在的刺激，如風吹、日曬、室外溫度太高(太熱)、污染，或內在的因素，如緊張、壓力、個人體質…等問題，甚至化妝品，保養品不當

你有沒有想過不好的生活習慣，竟能輕易摧毀你的美麗？有些壞習慣一旦養成，不僅對身體健康不好，還可能加速皮膚老化。想成為健康美人，就從養成良好生活習慣做起！國外網站《lifehack》整理出以下8個小方法

進入冬季後，氣溫一度一度的下降，寒流更是一波波的來襲，冷空氣中的水份也跟著下降了！乾冷的氣候容易讓肌膚的皮脂分泌降低，導致許多敏感肌開始發生乾癢、脫屑、緊繃的現象，似乎不管擦什麼，乾癢情況都會一再復發。擦了太厚重的乳液或身體乳霜，又覺得皮膚悶黏不透氣，敏感肌的保養，似乎只能用「不擦難過」，但「擦了也

網路謠傳，太晚進食，容易增加罹患胃癌的風險？其實吃宵夜的壞處可能遠遠大於你想像！營養師表示，吃宵夜基本上確實會有容易發胖的風險，尤其如果是在睡前兩個小時以內吃的話，身體的活動度其實已經不高，所以吃進來