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更新時間:
2015-01-29 10:24
發佈時間:
2015-01-21 11:12
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《護膚保養》美麗由體內開始 多喝水、少熬夜


美麗,不只是外在的塗塗抹抹而已喔!美麗要由內而外,從體內開始;在日常生活和飲食上,盡量避免熬夜和吃消夜,飲食盡量清淡,少碰油膩和辛辣。熬夜後肌膚最容易缺水,刺激性、重口味的食物也容易讓皮膚變得更加粗糙且分泌過多油脂;盡量多喝開水,做到「不渴也要適量補充水份」的習慣。

天氣較乾燥時,可在室內放一杯水,維持空氣中的濕度,並隨時以保濕噴霧補充水份。在室外也要注意防曬,才不會讓皮膚的保水能力變差喔!

除了用保養品保護皮膚外,做好身體內部的調理才能雙管齊下,達到最佳的保濕效果。很多水果對於保濕潤膚都有很好的功效,像是水蜜桃、橘子、葡萄、石榴、蘋果…等。

水蜜桃富含充足水份,能夠補中益氣,生津止渴,豐富的膠質含量,可以說是美容聖品,能讓氣色看起來像紅潤有光采。

秋冬是橘子最好吃的季節,散發的水份和營養份也最多;葡萄有補氣養血的功效,健脾養胃,營養價值高,雖然含有較高的糖份,但都是容易被人體所吸收的葡萄糖。另外,葡萄籽也有很好的抗氧化和保養功效喔!

蘋果含豐富的營養成份,是很多人調理休養、美容健身的聖品。蘋果中所含的大量水份和各種保濕因子對皮膚有很好的保濕作用,維他命C能抑制皮膚中的黑色素,可淡化雀斑,有助於增加肌膚對抗外在的刺激和傷害。維他命C也是皮膚膠原蛋白合成時的必要成份之一,可以說是對美容有著重要功效的元素。