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更新時間:
2015-01-29 10:23
發佈時間:
2015-01-21 11:12
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《護膚保養》臉部排毒,讓妳擁有好氣色


身體的新陳代謝會隨著年齡增加,而且老廢毒素堆積在體內,排毒功能也跟著下降,息息相關的都會反應在臉上,膚色不均勻暗沉,整個人看起來臉色差、精神不佳。

下面提供幾個方法:

讓臉部排毒

1.按摩

加強臉部按摩,每天晚上洗臉時就順便幫臉部做個按摩,由下而上、由外而內的順著在臉部畫圈按摩,促進臉部血液循環,漸漸讓好氣色找回來。

2防曬

讓皮膚加速老化的元兇就是紫外線,每天做好臉部的防曬,不但能預防曬黑,還可以防止肌膚老化。

3泡澡

洗澡時順便泡澡是有效的美容方法之一,常常泡澡,更能夠促進全身血液循環,讓精神和氣色都會顯的更好。

從飲食排毒

有些飲食可以幫助體內老廢物質毒素的排出,但是要先了解個人的體質,因為食物中有生冷也有寒燥的屬性,所以要依個人選擇食物。而有哪些食物可以幫助排毒?

下列簡單的介紹幾種

1.燕麥-養生不可或缺的五穀雜糧,它含有不溶性的植物纖維,還可促進排便順暢,讓腸胃正常蠕動,使腸道不會堆積廢物。

2.薏仁-薏仁不但能夠消水腫利尿,還有美白的作用,用薏仁加紅豆一起煮,加上紅豆能補血,是排毒兼養生的美容聖品(薏仁在食用上建議,因為屬於寒性,體質較為虛冷者,及孕婦盡量避免食用)。

3.地瓜-含有豐富的纖維質,還有維他命 C、β胡蘿蔔素等成份,可以幫助腸胃蠕動、便秘,連皮烤一起吃,效果更是棒(地瓜有飽足感,糖尿病患、肌瘤患者食用上要稍微注意,不宜多吃,因為地瓜的糖分含量很高)。

想擁有好氣色,不能單單只靠食物及外在按摩,規律作息,充足的睡眠,多喝水,適量的運動及保持身心的愉快,才能裡應外合達到效果,讓肌膚看來更為明亮!