《護膚保養》臉部排毒，讓妳擁有好氣色

身體的新陳代謝會隨著年齡增加，而且老廢毒素堆積在體內，排毒功能也跟著下降，息息相關的都會反應在臉上，膚色不均勻暗沉，整個人看起來臉色差、精神不佳。

下面提供幾個方法：

讓臉部排毒

1.按摩

加強臉部按摩，每天晚上洗臉時就順便幫臉部做個按摩，由下而上、由外而內的順著在臉部畫圈按摩，促進臉部血液循環，漸漸讓好氣色找回來。

2防曬

讓皮膚加速老化的元兇就是紫外線，每天做好臉部的防曬，不但能預防曬黑，還可以防止肌膚老化。

3泡澡

洗澡時順便泡澡是有效的美容方法之一，常常泡澡，更能夠促進全身血液循環，讓精神和氣色都會顯的更好。

從飲食排毒

有些飲食可以幫助體內老廢物質毒素的排出，但是要先了解個人的體質，因為食物中有生冷也有寒燥的屬性，所以要依個人選擇食物。而有哪些食物可以幫助排毒？

下列簡單的介紹幾種

1.燕麥-養生不可或缺的五穀雜糧，它含有不溶性的植物纖維，還可促進排便順暢，讓腸胃正常蠕動，使腸道不會堆積廢物。

2.薏仁-薏仁不但能夠消水腫利尿，還有美白的作用，用薏仁加紅豆一起煮，加上紅豆能補血，是排毒兼養生的美容聖品（薏仁在食用上建議，因為屬於寒性，體質較為虛冷者，及孕婦盡量避免食用）。

3.地瓜-含有豐富的纖維質，還有維他命 C、β胡蘿蔔素等成份，可以幫助腸胃蠕動、便秘，連皮烤一起吃，效果更是棒（地瓜有飽足感，糖尿病患、肌瘤患者食用上要稍微注意，不宜多吃，因為地瓜的糖分含量很高）。

想擁有好氣色，不能單單只靠食物及外在按摩，規律作息，充足的睡眠，多喝水，適量的運動及保持身心的愉快，才能裡應外合達到效果，讓肌膚看來更為明亮！