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棒!城市編輯部
更新時間:
2016-11-25 11:56
發佈時間:
2016-11-25 11:56
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怎麼都睡不飽?研究顯示:可能是肥胖、憂鬱所害

是否常自覺睡很多,卻仍出現睡不飽的情況?美國賓州州立醫學院的研究警告,很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動,原因並非來自於睡眠不足,而是肥胖和憂鬱所引起。
  • 怎麼都睡不飽?研究顯示:可能是肥胖、憂鬱所害

你是否常自覺睡很多,卻仍出現睡不飽的情況?美國賓州州立醫學院的研究警告,很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動,原因並非來自於睡眠不足,而是肥胖和憂鬱所引起。

 

根據英國《每日郵報》報導,白天過度嗜睡的問題,影響30%的人口,讓這些人整天都有不可抗拒的睡眠慾望,而定時的小睡卻無法消滅這股衝動。專家警告,該種現象可能造成嚴重的後果,不僅降低工作效率、增加犯錯機會、導致上班缺勤;更嚴重的還可能招致車禍發生。

 

賓州州立醫學院的研究團隊警告,造成白天嗜睡的罪魁禍首是肥胖和憂鬱症。精神病學助理教授Julio Fernandez-Mendoza指出:「一個人肥胖和體重增加,即可推測其將會有白天嗜睡的問題。而體重減輕則可預測不再出現過度嗜睡,更加證實兩者之間的因果關係。」

 

他說,這是針對白天過度嗜睡(EDS)的首項研究,觀察超過1300名志願者,再經過7年半的追蹤,發現體重增加與EDS有關。因此,不論肥胖者在晚上睡得多飽、多好,在白天仍老是感到疲倦想睡。專家表示,肥胖者會感到疲倦,可能與低度慢性發炎有關,而腹部脂肪會產生抗發炎的化合物cytokines,引起想睡覺的慾望。

 

此外,研究人員指出,罹患憂鬱症的人較可能出現難入睡或是半夜醒來等睡眠障礙。專家說,憂鬱者通常思慮多,很難停頓思考,因此可能升高壓力荷爾蒙,而我們相信這個機制源於過度警覺,也就是上了床也覺得神經緊繃、興奮;換句話說,患有憂鬱症者雖感覺疲倦,但卻不一定都會在白天想睡覺。」