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    早餐是一天當中的第一餐也是最重要的一餐,不吃早餐容易讓你營養不良,讓你整天精神不濟,也無法透過多吃午餐、晚餐來彌補。《每日頭條》網站分享「忽略早餐」的8大危害,當你知道早餐的重要性後,記得最算再忙還是
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    一般人認為咖啡提神、紅酒助眠、牛奶可以增高,但真的正確嗎?就讓吳映蓉營養師來告訴你正確的觀念。
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    上班族不僅需要長時間盯著電腦,也要整天待在冷氣房辦公,眼睛長時間處於乾燥及過度使用電腦的情況下,容易引發乾眼症。國外網站《Natural Remedies》報導,當你的眼睛時常覺得乾燥、灼熱,甚至偶爾
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    抗癌 養顏美容 抗衰老 排便順暢
  • 運動減肥好處多~
    運動減肥好處多~
    ※跑步減肥對纖體的好處~ 很多人聽到運動減肥,都會覺得效果不大理想,其實不是減肥運動沒成效,而是沒有正確地進行減肥運動,才會令減肥效果大打折扣。有的人運動量不足,有的人郤過量,兩者同樣不能達到減肥的效果。所以千萬別以為做運動越做得多減肥效果
  • 秋冬是減重好時機?!
    秋冬是減重好時機?!
    秋冬季節來臨,陸續有些瘦下來的朋友表示他們並不是怕復胖,而是擔心秋冬又把脂肪囤積回來了!天冷真的有那麼難減重嗎?學理上來說,因為冷天血液循環變差進而影響新陳代謝下降,有些人更自我安慰,以為吃高熱量的食物,像巧克力可以禦寒,加上既有的進補概念
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    香甜的蜂蜜,不僅可單吃,更可以讓食材更添風味,且蜂蜜的的好處很多,一起來認識一下吧!
  • 你是過敏兒嗎?原來從生日就可以判斷!!!
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    從出生日子就可以看出你是哪種過敏體質?英國科學家近日一項研究指出,秋天出生的孩子比春天出生的孩子,有更高的機率罹患哮喘,而這跟DNA有很大關連性。
  • 光吃蔬果就可瘦身減重?營養師籲:錯誤觀念!
    光吃蔬果就可瘦身減重?營養師籲:錯誤觀念!
    減重時,除了少吃多動外,許多人認為蔬果含有豐富纖維素,少脂肪及蛋白質,可以無節制食用。但營養師指出,有些蔬果的澱粉質或糖分很高,像是玉米:有人會以為玉米是蔬菜,但玉米其實是主食類,熱量比一般蔬菜高出很多;此外還有龍眼、芒果…等
  • 銀髮族的健康生活法寶
    銀髮族的健康生活法寶
      銀髮族如果要活得老又要活得好,建議做到-不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全。 現代銀髮族有很多都是體重過重的問題,要維持合宜的體重,靠的就是均衡的運動以及均 衡的飲食。
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    停滯期幾乎可以說是減肥的人都會碰到的問題,而且維持的時間長短和發生次數每個人都會不一樣,所以這個時候最重要的就是要保持信心,不要因此而亂了陣腳喔! 第一步...早餐一定要吃
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    4種「超不起眼的口腔小毛病」,竟是身體發出的健康警訊,絕不能忽視!
    人人都想擁有一口美麗牙齒,因此很多人會非常在意牙齒看起來是否亮白,但卻很容易忽略口腔帶給健康的警訊。根據國外網站《Goodhousekeeping》,美國牙醫協會發言人Scott Froum分享以下口
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    睡眠品質會影響一天的精神,不過吃得「好」也可以帶給你滿滿元氣!生活知識網站《Lifehack》為大家整理出「讓人更有活力的8種飲食方式」,讓你平衡健康又能整天充滿活力!
  • 只有雞排會增肥?營養師列宵夜禁忌:太鬆的麵包不要吃
    只有雞排會增肥?營養師列宵夜禁忌:太鬆的麵包不要吃
    有研究指出,習慣在夜間、凌晨攝食量較多的民眾,血脂中會產生較多壞膽固醇,引發中風危機。營養師程涵宇表示,讓血液中膽固醇密度飆高的,無非是飽和脂肪的過量攝取,但麵包、蛋糕等甜食也不容小覷,尤其是越鬆軟的麵包,飽和脂肪含量越高。