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發佈時間:
2015-01-21 11:12
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《美髮保養》用吃的亮麗秀髮

要有美麗的頭髮, 除了外在的平時護理外還要有一個健康的身體,所以要多注意健康營養狀況, 內外兼備就能擁有動人的秀髮。 

© 多吃醋:要有美麗的頭髮,首先要有一個健康的身體,身體內保持弱鹼性,皮膚維持弱酸性,是維持一個健康身體的基本要件,如此體內將廢物由鹼性推向酸性的進行過程才不會有停滯或逆流,也才能徹底清除髒物。

© 少吃甜食:甜食會讓血液的酸鹼值呈現酸性,並妨礙鈣質的吸收。

© 多吃膠質:膠質除了能幫助骨骼與骨骼之間的潤滑,還能讓頭髮烏黑有光澤。

© 多吃黑芝麻:黑芝麻內的特殊養分,可補充頭髮所需的油分,改善頭髮乾澀的毛病。

© 補充礦物質:礦物質與其它營養對於身體機能的維持,具有同等的重要性,對於毛髮的健康與光澤有相當的影響。例如:鈣、鎂、鐵等。

© 補充蛋白質:頭髮主要成份是蛋白質,假如長期攝取不足,會出現脫髮現象。食物中的牛奶、魚、牛肉、豬肉以及米、麥、蔬果等都富含蛋白質。但一頭美髮只有養成均衡的飲食習慣,攝取足量的養份,方能使你的頭髮健康有光澤。

© 補充維他命B群 :維他命B群主要在維護人體的肌膚、頭皮和頭髮,並且可促使頭髮的生長及保持其光澤,若缺乏維他命B群,則容易出現白髮及掉髮現象。食物中的糙米、豆類、小麥胚牙、青菜、雞肉、牛肉、肝臟及酵母乳等,均可攝取到維他命B群。

© 補充維他命C:維他命C 它能使營養順利地到達髮根,使髮絲充份取得養份。綠色蔬菜及番石榴、木瓜、草莓、柳丁、哈蜜瓜都是維他命C的來源。