年後甩肉健康操！

過年時，與家人聚在一起吃吃喝喝，又加上生活作息不正常，也沒有運動來消耗多餘的熱量，於是年後上班的上班族皆是懊悔變胖，尤其是以腹部中廣肥胖者居多；所以囉！利用年後，抽一點點時間伸展你的腰部，可以輕鬆甩肉，恢復曼妙的小蠻腰喔!!!

1.首先，站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腳，再用左手摸右腳，各摸10次。

2.立在地上，兩手叉腰，先使腰部向前彎，再使腰部向後彎，然後再分別向左、右彎，四個方向輪流彎腰，每個方向彎5次。

3.仰臥，屈膝至胸前，兩臂向左右張開；肩膀、手背貼地；轉動軀幹向右，右膝蓋碰地，兩臂不動；轉動軀幹向左，左膝蓋碰地，兩臂不動；反覆做10次。