美肌首要之道~做好防曬

炎炎夏日如果沒有做好萬全準備，面對炙熱的太陽與高溫， 肌膚除了變黑長斑外，還是會加速肌膚老化！ 所以選擇一瓶防曬商品抵抗高溫環境是夏季最基本的保養措施喔! 但面對市場多樣防曬品，如何選擇自己適合之防曬品， 以下提供幾個防曬觀念供各位參考囉!

＜要看懂防曬係數＞
一般來說，紫外線可以區分成UVA、UVB及UVC。
UVC：通常被臭氧層就會被吸收掉，對肌膚影響不大。
UVB：穿透性低、不會穿透雲層或玻璃，只能到達肌膚表皮造成曬紅、曬傷等發 炎脫皮、角質變厚等現象，而照射量多寡也會隨著季節或時間早晚而變化。
UVA：則是肌膚曬老的主要殺手，它無所不在，穿透力強，不管陰天晴天、一年 四季還是室內外，一旦被照射就會逐步曬黑、破壞真皮層中膠原蛋白及彈力 纖維，導致肌膚老化，甚至引發自由基使DNA受損而產生病變。

因為UVC~幾乎被臭氧層所阻隔，防曬商品主要是阻隔UVA及UVB， 各地區標示UVA及UVB的方式並不同。 目前台灣採用與日本相同，以SPF/PA來標示防禦UVB及UVA的能力。 最近近年來為了防止消費者誤信高防曬系數就不需補擦反而讓肌膚深陷危機， 目前衛生署規範SPF僅能標示最高為50，PA最高為三個+。
至於歐洲品牌，則是以IP/IPD或PPD來標示UVB/UVA的防禦能力， 各種防曬數字的意義如下：

SPF (Sun Protection Factor) ~防禦紫外線中的UVB
是指在UVB照射下能保護肌膚延長不被曬紅、曬傷的時間， 例如原本10分鐘即會被曬傷之肌膚，塗上SPF15的防曬品， 則可延長被曬紅的時間15倍。

IP (Indicia Protection)~防禦紫外線中的UVB
延長在UVB照射下，肌膚曬紅及曬傷的時間，一般可以IP X 1.5 = SPF來換算，例如，IP20，約是SPF30。

PA(Protection Grade of UVA) ~防禦紫外線中的UVA
指延緩肌膚在UVA照射下變黑的時間，一般來說：
PA＋ ：屬輕度防護，有效防護時間為2－4個小時
PA＋＋ ：屬中度防護，有效防護時間為4－8小時
PA＋＋＋：屬高度防護，有效防護時間為8小時以上

IPD(Immediate Pigment Darkening)~防禦紫外線中的UVA
在UVA照射下，延長立即性曬黑的時間，例如IPD8，則為延長立即性曬黑8倍的時間。

PPD~防禦紫外線中的UVA
PPD延緩肌膚照射UVA後仍持續存在的曬黑。例如，PPD8延長持續性曬黑時間為8倍。

＜市面上的防曬成分有那些＞
主要可分(物理性防曬)與(化學性防曬)兩大類。

物理性防曬：
就像為肌膚築起一道牆，反射掉UVA、UVB達到防曬效果， 如二氧化鈦(Titanium dioxide)、氧化鋅(Zinc oxide)， 然而塗抹這類產品往往會感到有些油膩或臉色泛白， 不過近年已開發出奈米級防曬粉體，即使添加比例很高，仍可維持清爽透明膚觸。

化學性防曬：
則是讓防曬成分進入肌膚後，將由外進入的UVA、UVB一段段吸收過濾掉。 化學性防曬劑通常擁有清爽質感，但是針對敏弱型肌膚會有過於刺激之虞，建議還是謹慎挑選囉。常見的有：對氨基苯甲酸鹽(Para aminobenzoic acid)、水楊酸鹽(Salicylates)、桂皮酸鹽(Cinnamates)、二苯甲酮(Benzophenones)、PARSOL1789等。

＜防曬要擦多少才有效＞
一般建議可以同時擁有多種防曬係數商品，您可以視天氣或行程而定， 若是艷陽高照，就使用高防曬系數，若是天氣陰陽一些， 就使用一般防曬系數為準SPF15~30/PA+~PA++。
依照職業類型：本身屬於業務型的工作，或者經常需要外出者，以高防曬係數產品(SPF50/PA+++)最佳。若是本身是屬於室內工作者，SPA30/PA++起跳即可。

＜如何正確使用防曬產品＞
正確的防曬方式，是在保養後，底妝前防曬，先擠約十塊錢大小的量，全臉塗抹，若是當天太陽很大，相同方式可以再重複一次。每2-3小時再補擦一次，或選擇具有防曬係數的粉餅取代，一舉數得。許多人會忘了補擦，最好是將時間固定，一般上班族，可以訂在中午休息前、下午茶時間後為補擦時間，非常簡單又方便，絕不會忘記。

按照一般人使用的習慣，塗抹的厚度不夠，就算使用SPF50高防曬系數乳液，真正的防曬效果也僅有SPF2.7-7.1間。所以想要達到與業者標示防曬係數效果相同，一定要使用足夠的量，若是全臉至少要塗上1.2g，頸部加臉則至少需要2.5g。

＜最好的防曬方式＞。
最佳防曬方式就是不曬太陽，就如同武俠小說中的小龍女長年住在洞穴中，不見天日，絲毫沒有受到光老化的影響，肌膚保持青春狀態。但很少人能與小龍女相同，但其中可以得到的應證，遮避方式才是最佳的防曬方式。
建議大家，出外時還是再多加一頂帽子或撐傘，眼睛戴上太陽眼鏡..等等。

根據香港衛生局的數據：闊邊帽的防曬係數為SPF3至6，普通夏季衣服的防曬係數為SPF是6至7，顯見這些商品的防禦能力也不差，為了愛美也為了健康，從現在開始為自己擬定一套滴水不露的防曬計畫吧！