採訪/編輯:
發佈時間:
2015-01-21 11:12
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S型曲線??


女生的身體線條名稱不斷變化
圓潤、骨感、馬甲線到最近的S型
其實女人身材的曲線來自於脂肪跟肌肉的線條呈現
下列幾個方法分享給大家
*節食
很多愛美女性,為了瘦身都常常不吃澱粉或整天都不吃,其實這樣是錯誤的,因為這樣會讓肌肉分解,而且讓自身的基礎代謝率下降,造成脂肪囤積,反而更不易瘦。

*保持愉快的心情,擁有充足睡眠。
美國學者研究顯示,睡眠不足可能增加肥胖危險。研究指出,每晚睡不到4小時的人,肥胖的機率比一般建議睡7~9小時的人高出73%。平均睡5小時的人肥胖危險大了50%,睡6小時的人危險增加23%。

*運動
每天適度的運動,也可以加強肌肉的訓練,1公斤的脂肪可以消耗4-10卡,而1公斤的肌肉卻能消耗100卡,再加上飲食攝取適量蛋白質,因為蛋白質是構成肌肉的主要成份之一,飲食運動雙管齊下。

所以動起來吧!只有懶女人,沒有醜女人。

為健康美麗加分!!一起往S型曲線邁進!!