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發佈時間:
2015-01-21 11:12
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身體除溼有妙招

女人是水做的,這樣講真的是不為過,但太溼造成身體亮起紅燈,真的不得不重視
  • 身體除溼有妙招

最近小小編上過中醫師一堂課,驚覺溼對身為女人的我們影響甚大。
女人是水做的,這樣講真的是不為過,但太溼造成身體亮起紅燈,真的不得不重視。
現代人生活作息不正常,且缺乏運動,再加上運動量不足,致使身體排毒及排水的功能降低,長期下來體內累積過多水分,不但造就水腫體質,還有關節疼痛、女性婦科…..等慢性疾病慢慢找上身。

為了從內而外,從頭到腳,散發女人玫瑰般的光采,在這蒐集了一些資料跟大家一起分享:

第一多喝溫熱開水,因為喝冰水對女性子宮不好,不但會讓脂肪囤積在腰部,而且易造成手腳冰冷,氣血循環便差。

第二在飲食方面可以選擇如薏仁、冬瓜、綠豆、紅豆…等等去溼的食物,幫助水分代謝,去除濕氣。 避免吃口味過重的食物或飲酒,反而會讓水分留在體內造成水腫。

第三適度的運動,現在的上班族長期待在冷氣房中,流汗排毒量相對減少,可以選擇快走、瑜伽、慢跑、游泳….等之類的運動,幫助身體循環增加氣血流通,加強水分的代謝。

第四夏天雖然炎熱,但千萬不要洗完澡或運動過後馬上進入冷氣房或直接吹電風扇,因為此時毛孔是張開的狀態,冷氣與風直接對身體吹,會造成濕氣直接入侵身體,進而侵入骨頭,日後容易造成骨頭酸痛等毛病。 上述簡單的方法讓大家一起為健康加油唷!