採訪/編輯:
棒!城市編輯部
發佈時間:
2016-10-05 14:26
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什麼睡覺姿勢才健康?完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼

你都用什麼姿勢睡覺的?睡覺是人生大事,人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助,但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞,因此,國外專家建議向左側睡比較好,可以減緩打呼,避免胃酸逆流。
  • 什麼睡覺姿勢才健康?完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼

你都用什麼姿勢睡覺的?睡覺是人生大事,人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助,但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞,因此,國外專家建議向左側睡比較好,可以減緩打呼,避免胃酸逆流。

英國《鏡報》報導,睡覺時往左方向側躺最有益健康,若是仰躺,臀部和背部會承受過多壓力,若是趴睡,則會壓迫到頸部與下背。至於面對左側的側睡,則可以讓人體內的淋巴液因重力而自然流動,降低淋巴管堵塞的機率。

報導指出,向左側睡不僅可以減緩打呼,還能避免胃酸逆流。此外,由於人類腸子的分布,向左側睡更有助於身體代謝廢物的速度變快,避免便秘。