採訪/編輯:
棒!城市編輯部
發佈時間:
2016-10-07 13:05
分享:
累積人次:
7932

你不知道的西瓜6大祕密

大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!
  • 你不知道的西瓜6大祕密

大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!

祕密1/吃西瓜,肌膚水嫩有彈性

紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿蔔素,可以在體內轉化成維生素A,提升皮膚對抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚的復原。另外,β-胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑,有助預防肌膚老化。多汁的西瓜是補充水分的好選擇,有助排除體內廢物和毒素,肌膚當然水嫩漂亮!

祕密2/西瓜茄紅素多多,有助預防中風

西瓜不但也富含茄紅素,含量比番茄還要多!茄紅素可以改善血管功能,減少膽固醇對血管健康的威脅。

祕密3/茄紅素太厲害,吃西瓜防癌防感冒

茄紅素是一種很強的抗氧化劑,可以促進免疫系統的健康,不但能減少感冒的機會,還具有防癌效果。研究發現,茄紅素有助於摧毀早期的癌細胞,還可以在自由基破壞免疫系統之前,就把它們一舉殲滅。

祕密4/西瓜富含鉀,放鬆肌肉、保護骨頭

西瓜含有豐富的鉀,能幫助調節神經、放鬆肌肉,舒緩痠痛問題。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用,間接強化骨骼和關節健康。

祕密5/熬夜想要精神好,吃片西瓜補充腦力

西瓜含有膽鹼,屬於維生素B群的一種,在蛋、火雞、花椰菜等食物中也含有膽鹼,可以幫助調節生理時鐘,還能保持腦袋清醒,提升注意力和記憶力。

祕密6/西瓜熱量低,窈窕輕鬆吃

西瓜不含脂肪,每100公克也只有30大卡左右的熱量,適量食用就不必太擔心發胖問題。而且,西瓜當中的胺基酸─瓜胺酸有助腎臟正常運作,排出體內多餘水分,促進身體循環。