採訪/編輯:
棒!城市編輯部
發佈時間:
2016-10-18 10:00
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「最短命的10種活法」你中了幾種?

網路上流傳著「最短命的10種活法」,包括晚上11點後睡覺、吃飯口味偏重、不睏不睡、與家人缺少交流等。有專家指出,這不是危言聳聽,其實除了意外傷害等,人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。
  • 「最短命的10種活法」你中了幾種?

網路上流傳著「最短命的10種活法」,包括晚上11點後睡覺、吃飯口味偏重、不睏不睡、與家人缺少交流等。有專家指出,這不是危言聳聽,其實除了意外傷害等,人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。

最短命的10種活法:
1、長時間對著電腦(每天連續2小時或一天有4小時以上對著電腦)
2、晚上11點後睡覺
3、不能保證睡眠時間(每天睡覺時間低於7小時)
4、極度缺乏體育鍛煉(平均每天鍛煉時間少於20分鐘)
5、有病不求醫(小毛病不上醫院,或看醫生後不遵醫囑、不去覆診)
6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的
7、不餓不吃,不睏不睡,不累不息
8、與家人缺少交流(每天專門的交流時間少於30分鐘)
9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射(一次持續打電話超15分鐘,每月超過400分鐘)
10、三餐飲食無規律

提醒人們要養成規律的作息、健康的飲食習慣及固定的休閒運動,才是維持長壽的方法,別讓壞習慣影響了自身的身體健康,一旦失去健康,擁有再多也喚不回健康的身體。