為什麼抵擋不住美食當前想吃的慾望？必知五大原因

每位女人都想擁有完美曲線，減肥又是愛美女性一生的課題，但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？美國有線電視新聞網《CNN》分享為什麼你總是吃不停的5個原因，不想要減重計畫功虧一簣的話，不妨看看以下這幾點。

1.睡眠不足
熱量是維持身體運作的來源，如果一直處於疲倦又睡眠不足的情況下，自然而然會想要靠吃來補足能量，而睡眠不足也會導致體內調節食慾的「纖瘦素」下降，無形中會吃進很多不必要的食物，也會增加你的體重。

2.愛吃垃圾食物
常吃垃圾食物容易感覺肚子餓，因為零食並沒有任何營養價值，吃進肚子的都是很快就能消耗掉的食物，所以當然一下子就又感覺肚子餓，也產生讓你想繼續吃的慾望。

3.工作壓力太大 
人在壓力下會因為緊繃而消耗大量能量，因此食慾會跟著增加，而且伴隨著壓力會讓體內賀爾蒙混亂，導致脂肪堆積，所以建議平常應該適時放鬆心情，才能有效控制食慾。

4.水喝太少
水攝取太少會讓食慾增加，因為輕微脫水會有肚子餓的錯覺，建議在早上起床時喝杯溫水外，如果下午真的很餓的話，也能先喝杯水，等待15至20分鐘後，飢餓感就會自然消失，而且多喝水也有益身體的代謝，自然排除身體不需要的物質。

5.不注意熱量
買東西時一定要注意熱量，因為當你知道吃進肚的食物含有多少卡路里，你又得花多少時間運動才能完全消耗的時候，你就不會隨便吃下一堆食物，產生克制慾望的能力。