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  • 你吃東西總是比別人還要吃得快嗎?但你要謹記「慢食法則」,千萬別大意!
    你吃東西總是比別人還要吃得快嗎?但你要謹記「慢食法則」,千萬別大意!
    現代人生活步調快,進食速度也快,飲食時間不正常,無形之中就會吃下更多,造成身材肥胖,腸胃蠕動出現問題,營養師提出5招「慢食法則」,教你如何吃得健康又瘦身。
  • 動不動就覺得肚子餓了,都是這「8大餓習」害的
    動不動就覺得肚子餓了,都是這「8大餓習」害的
    你是否也曾有過怎麼吃都吃不飽,隨時想伸手抓東西來吃的衝動,也因此導致無法專心做事,甚至開始對生活或工作產生影響。雖說愛吃是人類的天性,但常處在飢餓狀態可能是生活作息或是營養不均衡所導致。國外網站《Bu
  • 想控制身材?不想越吃越胖,千萬別吃這10種食物,只會讓你越吃越餓
    想控制身材?不想越吃越胖,千萬別吃這10種食物,只會讓你越吃越餓
    每個人都希望能在飯後獲得飽足感,但營養學家透露某些你喜愛的食物,實際上只會增加飢餓感。根據英國《每日郵報》報導,知名營養師Rhiannon Lambert揭露10種讓人「越吃越餓」的食物,有些適量食用
  • 吃飽飯後千萬別做5件傷身體的事
    吃飽飯後千萬別做5件傷身體的事
    很多人都喜歡吃飽飯後立刻吃水果、出門散步或是洗個熱水澡,但這些生活中習以為常的習慣,長期下來可能會不經意地影響身體的健康。國外網站《Little things》分享吃飽飯後最好不要做的5件事,看完之後
  • 經常性疲勞、情緒起伏大嗎? 必知身體「缺水」5大警訊
    經常性疲勞、情緒起伏大嗎? 必知身體「缺水」5大警訊
    許多人愛喝咖啡和飲料來維持一整天的精神,卻時常忘了補充人體最需要的「水分」,水喝的不夠容易嚴重影響身體健康,包括尿道感染、經常性疲勞或是情緒起伏大。國外網站《Power of Positivity》整
  • 秋冬是長胖或減肥的好時機~長胖的速度是平常的3~5倍,長胖的機率則達7~9倍之高
    秋冬是長胖或減肥的好時機~長胖的速度是平常的3~5倍,長胖的機率則達7~9倍之高
    秋天早晚溫極差大,根聯聯合國糧食組織調查,秋冬室內室外氣溫,比平均氣溫下降攝氏十度左右,人體對熱量需求會提高5%。秋冬時節人體為了維持基本體溫,會燃燒脂肪以產生熱能;因此冬天消耗熱量,比夏天來得多且來的快。此時若能採取低熱量飲食再搭配運動,
  • 光吃蔬果就可瘦身減重?營養師籲:錯誤觀念!
    光吃蔬果就可瘦身減重?營養師籲:錯誤觀念!
    減重時,除了少吃多動外,許多人認為蔬果含有豐富纖維素,少脂肪及蛋白質,可以無節制食用。但營養師指出,有些蔬果的澱粉質或糖分很高,像是玉米:有人會以為玉米是蔬菜,但玉米其實是主食類,熱量比一般蔬菜高出很多;此外還有龍眼、芒果…等
  • 早上起床眼屎超多?請當心!你可能有這「7種毛病」
    早上起床眼屎超多?請當心!你可能有這「7種毛病」
    眼屎也能看出身體狀況?早上起床發現眼屎,是身體產生的正常防護機制,但若分泌過多或出現不同顏色分泌物時,那就得小心了!根據國外網站《Prevention》,麻州眼耳醫院卡迪納(Matthew Gardi
  • 什麼睡覺姿勢才健康?完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼
    什麼睡覺姿勢才健康?完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼
    你都用什麼姿勢睡覺的?睡覺是人生大事,人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助,但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞,因此,國外專家建議向左側睡比較好,可以減緩打呼,避免胃酸逆流。
  • 「最短命的10種活法」你中了幾種?
    「最短命的10種活法」你中了幾種?
    網路上流傳著「最短命的10種活法」,包括晚上11點後睡覺、吃飯口味偏重、不睏不睡、與家人缺少交流等。有專家指出,這不是危言聳聽,其實除了意外傷害等,人的很多重大疾病都是由不良生活方式日積月累造成的。
  • 喝咖啡「7大NG傷身事」你喝對了嗎?
    喝咖啡「7大NG傷身事」你喝對了嗎?
    你會每天早上醒來都會喝杯咖啡嗎?咖啡因除了具提神效果外,還含有豐富抗氧化物質,但喝進你肚子內的卻不一定都是健康飲品,差別在於你選擇的豆子及喝咖啡的方式。想知道自己喝咖啡的習慣是否健康?國外網站《Pre
  • 常常偏頭痛讓你極度不舒服嗎? 害你有惱人「頭痛」的10大原因
    常常偏頭痛讓你極度不舒服嗎? 害你有惱人「頭痛」的10大原因
    每個人多少都有頭痛的經驗,不管你是什麼原因引發症狀,但都不應該忽略身體想要告訴你的警訊。國外網站《Little things》整理12種可能造成你「頭痛」的原因,也許是駝背,也許是姿勢不良,但只要注意
  • 《黑蒜頭 ‧ 抗癌 ‧ 養顏美容》
    《黑蒜頭 ‧ 抗癌 ‧ 養顏美容》
    抗癌 養顏美容 抗衰老 排便順暢
  • 正確的減肥纖體方法
    正確的減肥纖體方法
    很多人都希望可以知道減肥最快的捷徑,有的朋友會節食以期望可以透過限制卡路里來達到減肥的目的。但相反,過度限制卡路里的攝取,反而令新陳代謝變得緩慢,脂肪更容易堆積,這樣只會出現一種結果:肥胖!!
  • S型曲線??
    S型曲線??
    女生的身體線條名稱不斷變化圓潤、骨感、馬甲線到最近的S型其實女人身材的曲線來自於脂肪跟肌肉的線條呈現下列幾個方法分享給大家*節食很多愛美女性,為了瘦身都常常不吃澱粉或整天都不吃,其實這樣是錯誤的,因為這樣會讓肌肉分解,而且讓自身的基礎代謝率
  • 如何擁有小蠻腰
    如何擁有小蠻腰
    針對上班族群,很多OL都是久坐少動,不管再怎麼節食也瘦不下來,日前公佈的女性腰圍不要超過80公分,避免慢性疾病上身危害健康,讓想有完美體態,還有想瘦小腹的美眉們是傷透腦筋了,要消除腰間小肉肉就要從日常中的飲食、生活上的習慣、有氧及無氧運動等
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    《健康》研究:女性屁股大 容易生出聰明寶寶
    老一輩的人常說「屁股大卡好生」,沒想到還能生出更聰明的寶寶?美國科學家宣稱,儲藏在女性大腿和臀部的脂肪,有助寶寶腦部發育。英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,存在於女性大腿和臀部的脂肪細胞,可以經由哺乳行為直接幫助寶寶腦部發展,因
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    嬰幼兒副食品-台灣溪寶之家
    秉持「專業輔助,良心呵護」的至誠理念,專心致力於幫助每一個家庭養育健康聰明的寶寶
  • 不吃不睡也會胖10公斤?搞懂「這些激素」, 教你如何健康瘦
    不吃不睡也會胖10公斤?搞懂「這些激素」, 教你如何健康瘦
    你會不會覺得,年紀越長,有兩件事情你需要努力對抗:一是不斷增多的皺紋;另一件事,就是肥胖。吃的一樣多,卻不知不覺胖起來,原來都是身體裡的「激素」在作怪。激素就像是你身體裡看不見的敵人,某些激素的大量分泌,就會造成體內脂肪的堆積,所以減肥想要
  • 冬天天氣讓人病懨懨離不開被窩,冬天比較容易感冒的「3大原因」
    冬天天氣讓人病懨懨離不開被窩,冬天比較容易感冒的「3大原因」
    隨著冬天的來臨,人們咳嗽、打噴嚏的情況增加,有時候甚至會反覆出現。為什麼在這個季節,人們比較容易罹患感冒呢?每日醫學(Medical Daily)網站列出以下3個冬季容易感冒上身的原因,在這個寒冷季節
  • 吃水果「7大錯誤吃法」,你吃對了嗎?小心越吃越不健康
    吃水果「7大錯誤吃法」,你吃對了嗎?小心越吃越不健康
    你愛吃水果嗎?水果富含豐富膳食纖維及多種抗癌物質,是天然且營養價值高的食物,但是你知道水果要怎樣吃才能夠充分被人體吸收,並且達到最好的效果嗎?國外網站《Prevention》整理出以下7種常見的水果錯
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    芭樂稱為台灣的「國民水果」,一年四季都能看見它的蹤跡,從外皮到內籽都能直接食用,香氣清新,讓人一吃就愛上!然而芭樂不僅口感好,對健康也有大大益處。國外網站《The Health Site》列出每天吃芭
  • 想要擁有好膚質嗎?,那就別吃這「8種食物」,會讓你顏值大幅降低
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    就算每天狂保養,皮膚卻還是很差嗎?這可能跟你平常的飲食習慣有關系!國外營養專家Ashley Koff分享8種吃了容易破壞皮膚的食物,只要盡量避開它們加上每天的基礎保養,讓你輕鬆擁有水嫩嫩的好膚質。