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    你愛吃水果嗎?水果富含豐富膳食纖維及多種抗癌物質,是天然且營養價值高的食物,但是你知道水果要怎樣吃才能夠充分被人體吸收,並且達到最好的效果嗎?國外網站《Prevention》整理出以下7種常見的水果錯
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    早餐是一天當中的第一餐也是最重要的一餐,不吃早餐容易讓你營養不良,讓你整天精神不濟,也無法透過多吃午餐、晚餐來彌補。《每日頭條》網站分享「忽略早餐」的8大危害,當你知道早餐的重要性後,記得最算再忙還是
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    停滯期幾乎可以說是減肥的人都會碰到的問題,而且維持的時間長短和發生次數每個人都會不一樣,所以這個時候最重要的就是要保持信心,不要因此而亂了陣腳喔! 第一步...早餐一定要吃
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    很多人都喜歡吃飽飯後立刻吃水果、出門散步或是洗個熱水澡,但這些生活中習以為常的習慣,長期下來可能會不經意地影響身體的健康。國外網站《Little things》分享吃飽飯後最好不要做的5件事,看完之後
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    你都用什麼姿勢睡覺的?睡覺是人生大事,人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助,但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞,因此,國外專家建議向左側睡比較好,可以減緩打呼,避免胃酸逆流。
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    身體沒有好好排毒,不只容易生病,對愛美的女性來說,也可能會讓皮膚變差。日本網站《モデルプレス》指出,想擁有好膚質,好好排毒是必要的,如果沒有好好排毒,體內會堆積不需要的東西,進而引起肌膚乾燥。以下是有
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    止咳、助排便,4大神「蜜」功效你不可不知!
    香甜的蜂蜜,不僅可單吃,更可以讓食材更添風味,且蜂蜜的的好處很多,一起來認識一下吧!
  • 你喜歡喝熱呼呼的湯嗎?愛喝熱湯易罹癌!必知這5種「喝湯方式」超傷身
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    在冷冷的冬天裡,喝上一碗熱呼呼的湯是多麼幸福的一件事!一口喝下幸福感湧上心頭。但你知道嗎?熱湯背後所隱藏的秘密並不是你所想的那麼簡單。根據《生命時報》邀請澳洲格里菲絲大學客座教授、廣東省營養學副會長張
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    怎麼都睡不飽?研究顯示:可能是肥胖、憂鬱所害
    是否常自覺睡很多,卻仍出現睡不飽的情況?美國賓州州立醫學院的研究警告,很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動,原因並非來自於睡眠不足,而是肥胖和憂鬱所引起。
  • 小心「5大食物」會越吃越老,讓你皺紋眼袋跑出來見人!!!!!!
    小心「5大食物」會越吃越老,讓你皺紋眼袋跑出來見人!!!!!!
    明明同樣年紀,有些人皮膚狀況就像年輕10歲,有的人視覺年齡卻像老了20歲,其實肌膚狀況和每日飲食息息相關,吃的不健康容易讓臉部膚質快速老化。國外網站《lifehack》分享5大「催老食物」,每天攝取過
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    你是否也曾有過怎麼吃都吃不飽,隨時想伸手抓東西來吃的衝動,也因此導致無法專心做事,甚至開始對生活或工作產生影響。雖說愛吃是人類的天性,但常處在飢餓狀態可能是生活作息或是營養不均衡所導致。國外網站《Bu
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    許多人愛喝咖啡和飲料來維持一整天的精神,卻時常忘了補充人體最需要的「水分」,水喝的不夠容易嚴重影響身體健康,包括尿道感染、經常性疲勞或是情緒起伏大。國外網站《Power of Positivity》整
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    想必很多人都希望一打嗝就能馬上止住,畢竟打嗝真的是個很煩、很不舒服! 目前測試過是以喝水的方式較為有效, 但,現在只要教一招超強的止嗝方法,照著做馬上見效
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    高麗菜苗在台北醫學院的研究中發現含抗癌成分是花椰菜的三倍,結果發現其高麗菜苗含有最多可抗乳癌、肺癌的硫代配糖體(也就是一種"沈朵"的成分)。
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    減重不是真的只是’減’掉體’重’,而是減掉您想減的地方。 減重過程最重要的是減掉’’體脂肪’’,這也是減重最重要的關鍵。
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    ※跑步減肥對纖體的好處~ 很多人聽到運動減肥,都會覺得效果不大理想,其實不是減肥運動沒成效,而是沒有正確地進行減肥運動,才會令減肥效果大打折扣。有的人運動量不足,有的人郤過量,兩者同樣不能達到減肥的效果。所以千萬別以為做運動越做得多減肥效果
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    減重好時機又到了,其實冬天減重,比夏天容易的多,對抗脂肪,雕塑線條就要趁現在。美眉們想要減重瘦身嗎?除了運動,飲食搭配,雙管齊下,效果才能加倍。小編在這叮囑美眉們,千萬不要節食,因為一旦恢復飲食,體重又回來了,體重若出現溜溜球效應不但沒效果
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