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    怎麼都睡不飽?研究顯示:可能是肥胖、憂鬱所害
    是否常自覺睡很多,卻仍出現睡不飽的情況?美國賓州州立醫學院的研究警告,很多人無法克制白天小睡或是睏倦的衝動,原因並非來自於睡眠不足,而是肥胖和憂鬱所引起。
  • 你今天早餐有吃嗎?必知「不吃早餐」的8大危害
    你今天早餐有吃嗎?必知「不吃早餐」的8大危害
    早餐是一天當中的第一餐也是最重要的一餐,不吃早餐容易讓你營養不良,讓你整天精神不濟,也無法透過多吃午餐、晚餐來彌補。《每日頭條》網站分享「忽略早餐」的8大危害,當你知道早餐的重要性後,記得最算再忙還是
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    擠牙膏擠滿一整條? 99%的人都做錯 豌豆大小就夠了!
    《家庭醫生在線》報導指出,其實對於普通人而言,一顆豌豆大小(直徑約5公厘)的牙膏就足夠完成幫助清理牙齒表面的功效。
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    體內有垃圾讓妳皮膚變差,大家快來試試4種「掃毒」食物
    身體沒有好好排毒,不只容易生病,對愛美的女性來說,也可能會讓皮膚變差。日本網站《モデルプレス》指出,想擁有好膚質,好好排毒是必要的,如果沒有好好排毒,體內會堆積不需要的東西,進而引起肌膚乾燥。以下是有
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    你不知道的西瓜6大祕密
    大熱天吃西瓜,清涼消暑又解渴!不過,西瓜不只是好吃,其實它也含有豐富的營養,對於皮膚、肌肉、血管都有正面影響。英國《每日郵報》(Daily Mail)整理了西瓜的好處,一起來看看西瓜有哪些健康祕密吧!
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    早上起床眼屎超多?請當心!你可能有這「7種毛病」
    眼屎也能看出身體狀況?早上起床發現眼屎,是身體產生的正常防護機制,但若分泌過多或出現不同顏色分泌物時,那就得小心了!根據國外網站《Prevention》,麻州眼耳醫院卡迪納(Matthew Gardi
  • 整天盯電腦、待冷氣房,小心7大「乾眼症」發作現象
    整天盯電腦、待冷氣房,小心7大「乾眼症」發作現象
    上班族不僅需要長時間盯著電腦,也要整天待在冷氣房辦公,眼睛長時間處於乾燥及過度使用電腦的情況下,容易引發乾眼症。國外網站《Natural Remedies》報導,當你的眼睛時常覺得乾燥、灼熱,甚至偶爾
  • 小小櫻桃營養滿分,吃櫻桃的8大益處
    小小櫻桃營養滿分,吃櫻桃的8大益處
    櫻桃的產季即將來臨,喜歡吃櫻桃的民眾又可以大快朵頤了!不過你知道櫻桃對我們的身體有哪些好處嗎?生活知識網站《Lifehack》日前整理出櫻桃的8大的神奇功效,趕快來認識這個小小水果對人體的益處吧!
  • 常常偏頭痛讓你極度不舒服嗎? 害你有惱人「頭痛」的10大原因
    常常偏頭痛讓你極度不舒服嗎? 害你有惱人「頭痛」的10大原因
    每個人多少都有頭痛的經驗,不管你是什麼原因引發症狀,但都不應該忽略身體想要告訴你的警訊。國外網站《Little things》整理12種可能造成你「頭痛」的原因,也許是駝背,也許是姿勢不良,但只要注意
  • 你所不知道的「香蕉」功效,竟讓中風死亡機率大降40%!
    你所不知道的「香蕉」功效,竟讓中風死亡機率大降40%!
    香蕉在台灣是很普遍的水果,既好吃又對人體有超多好處,也廣泛用到多種料理上,例如:剉冰、甜點等等在某項研究中,日本東京大學教授山崎利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、鳳梨、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好。
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    《天然食材》高麗菜、高麗菜苗
    高麗菜苗在台北醫學院的研究中發現含抗癌成分是花椰菜的三倍,結果發現其高麗菜苗含有最多可抗乳癌、肺癌的硫代配糖體(也就是一種"沈朵"的成分)。
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    吃芭樂帶來的「10大好處」
    芭樂稱為台灣的「國民水果」,一年四季都能看見它的蹤跡,從外皮到內籽都能直接食用,香氣清新,讓人一吃就愛上!然而芭樂不僅口感好,對健康也有大大益處。國外網站《The Health Site》列出每天吃芭
  • 只有雞排會增肥?營養師列宵夜禁忌:太鬆的麵包不要吃
    只有雞排會增肥?營養師列宵夜禁忌:太鬆的麵包不要吃
    有研究指出,習慣在夜間、凌晨攝食量較多的民眾,血脂中會產生較多壞膽固醇,引發中風危機。營養師程涵宇表示,讓血液中膽固醇密度飆高的,無非是飽和脂肪的過量攝取,但麵包、蛋糕等甜食也不容小覷,尤其是越鬆軟的麵包,飽和脂肪含量越高。
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    貧血不一定要吃肉! 5種「超補鐵」食物讓你吃出好氣色
    你曾有過貧血經驗嗎?對貧血的人來說,鐵質是非常重要的養分之一,根據衛福部調查,國人鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重。除了肉類之外,其實還有許多食物也有補鐵效果。國外網站《Lifehack》整
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    一般人認為咖啡提神、紅酒助眠、牛奶可以增高,但真的正確嗎?就讓吳映蓉營養師來告訴你正確的觀念。
  • 你知道睡眠不足容易發胖嗎?把握這幾招讓你越睡越瘦
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    許多研究指出,睡太少容易復胖,睡得剛剛好就能促進燃脂,把以下5招學起來,讓你越睡越瘦不是不可能。
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    很多人都喜歡吃飽飯後立刻吃水果、出門散步或是洗個熱水澡,但這些生活中習以為常的習慣,長期下來可能會不經意地影響身體的健康。國外網站《Little things》分享吃飽飯後最好不要做的5件事,看完之後
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    你會每天早上醒來都會喝杯咖啡嗎?咖啡因除了具提神效果外,還含有豐富抗氧化物質,但喝進你肚子內的卻不一定都是健康飲品,差別在於你選擇的豆子及喝咖啡的方式。想知道自己喝咖啡的習慣是否健康?國外網站《Pre
  • 經常性疲勞、情緒起伏大嗎? 必知身體「缺水」5大警訊
    經常性疲勞、情緒起伏大嗎? 必知身體「缺水」5大警訊
    許多人愛喝咖啡和飲料來維持一整天的精神,卻時常忘了補充人體最需要的「水分」,水喝的不夠容易嚴重影響身體健康,包括尿道感染、經常性疲勞或是情緒起伏大。國外網站《Power of Positivity》整
  • 什麼睡覺姿勢才健康?完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼
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    你都用什麼姿勢睡覺的?睡覺是人生大事,人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助,但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞,因此,國外專家建議向左側睡比較好,可以減緩打呼,避免胃酸逆流。
  • 你是過敏兒嗎?原來從生日就可以判斷!!!
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    從出生日子就可以看出你是哪種過敏體質?英國科學家近日一項研究指出,秋天出生的孩子比春天出生的孩子,有更高的機率罹患哮喘,而這跟DNA有很大關連性。
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    不想要一口黃牙,五大錯誤刷牙方式報你知,讓你越刷越乾淨
  • 健康樂活動一動
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    減重不是真的只是’減’掉體’重’,而是減掉您想減的地方。 減重過程最重要的是減掉’’體脂肪’’,這也是減重最重要的關鍵。