• 《天然食材》高麗菜、高麗菜苗
    高麗菜苗在台北醫學院的研究中發現含抗癌成分是花椰菜的三倍,結果發現其高麗菜苗含有最多可抗乳癌、肺癌的硫代配糖體(也就是一種"沈朵"的成分)。
  • 運動減肥好處多~
    ※跑步減肥對纖體的好處~ 很多人聽到運動減肥,都會覺得效果不大理想,其實不是減肥運動沒成效,而是沒有正確地進行減肥運動,才會令減肥效果大打折扣。有的人運動量不足,有的人郤過量,兩者同樣不能達到減肥的效果。所以千萬別以為做運動越做得多減肥效果就越好,這是很大的誤解。首先,你要堅決堅持每天都要有跑步的習
  • 想控制身材?不想越吃越胖,千萬別吃這10種食物,只會讓你越吃越餓
    每個人都希望能在飯後獲得飽足感,但營養學家透露某些你喜愛的食物,實際上只會增加飢餓感。根據英國《每日郵報》報導,知名營養師Rhiannon Lambert揭露10種讓人「越吃越餓」的食物,有些適量食用
  • 《美髮保養》用吃的保養秀髮
    要有美麗的頭髮,除了外在的平時護理外還要有一個健康的身體,所以要多注意健康營養狀況,內外兼備就能擁有動人的秀髮。 ©多吃醋:要有美麗的頭髮,首先要有一個健康的身體,身體內保持弱鹼性,皮膚維持弱酸性,是維持一個健康身體的基本要件,如此體內將廢物由鹼性推向酸性的進行過程才不會有停滯或逆流,也才
  • 《美肌保養》保養程序的助跑員,瓶瓶罐罐中怎能少了它
    你的化妝台上有化妝水嗎?基礎保養程序少了化妝水,保養效果會相對大打折扣喔!化妝水最大作用除了再次清潔外,還可以平衡肌膚PH (酸鹼值),使接下來的保養步驟沒有阻隔,幫助後續產品的滲透吸收更快速喔,發揮最大的吸收功效,所以千萬不要輕忽它的重要性喔!
  • 吃食物挑時間~胖瘦差很大!
    西方有句諺語:「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。」 美國最新研究發現,這句話自有它的道理。早餐吃煎蛋、培根…等高脂肪食物,可幫助調節新陳代謝,預防代謝症候群上身。
  • 清除異味小常識~
      *做菜時手上沾上蒜味 做菜時手上難免會沾上蒜味,很難洗掉,令人討厭,這時可用沾了醋的抹布來擦拭手,如此一來,散發蒜味的脂肪酸就會被分解,味道即被消除掉囉!
  • 早上起床眼屎超多?請當心!你可能有這「7種毛病」
    眼屎也能看出身體狀況?早上起床發現眼屎,是身體產生的正常防護機制,但若分泌過多或出現不同顏色分泌物時,那就得小心了!根據國外網站《Prevention》,麻州眼耳醫院卡迪納(Matthew Gardi
  • 冬天天氣讓人病懨懨離不開被窩,冬天比較容易感冒的「3大原因」
    隨著冬天的來臨,人們咳嗽、打噴嚏的情況增加,有時候甚至會反覆出現。為什麼在這個季節,人們比較容易罹患感冒呢?每日醫學(Medical Daily)網站列出以下3個冬季容易感冒上身的原因,在這個寒冷季節
  • 讓自己活得更有魅力!女人們該學習的4種人生態度
    妳是否也在羨慕周遭的朋友或同儕團體中,有年紀輕輕、家世不錯,外型又亮眼的女生,有眾多追求者或是擁有一個很愛她、疼她的男朋友?這也許是偶像劇中的情節,也可能現實生活中人生翻版,無論如何,都別只是嚮往劇中
  • 吃水果「7大錯誤吃法」,你吃對了嗎?小心越吃越不健康
    你愛吃水果嗎?水果富含豐富膳食纖維及多種抗癌物質,是天然且營養價值高的食物,但是你知道水果要怎樣吃才能夠充分被人體吸收,並且達到最好的效果嗎?國外網站《Prevention》整理出以下7種常見的水果錯
  • 若你不想承受胃食道逆流的痛苦,請避免吃7大地雷食物
    你有胃食道逆流的毛病嗎?胃酸逆流是許多上班族常見的疾病,俗稱「火燒心」,會造成聲音沙啞、心悸胸、灼熱、食道發炎甚至潰爛的現象。而這可能跟你的飲食習慣有關,國外健康網站《Health》告訴你若不想承受胃
  • 只有雞排會增肥?營養師列宵夜禁忌:太鬆的麵包不要吃
    有研究指出,習慣在夜間、凌晨攝食量較多的民眾,血脂中會產生較多壞膽固醇,引發中風危機。營養師程涵宇表示,讓血液中膽固醇密度飆高的,無非是飽和脂肪的過量攝取,但麵包、蛋糕等甜食也不容小覷,尤其是越鬆軟的麵包,飽和脂肪含量越高。
  • 喝咖啡「7大NG傷身事」你喝對了嗎?
    你會每天早上醒來都會喝杯咖啡嗎?咖啡因除了具提神效果外,還含有豐富抗氧化物質,但喝進你肚子內的卻不一定都是健康飲品,差別在於你選擇的豆子及喝咖啡的方式。想知道自己喝咖啡的習慣是否健康?國外網站《Pre
  • 為什麼抵擋不住美食當前想吃的慾望?必知五大原因
    每位女人都想擁有完美曲線,減肥又是愛美女性一生的課題,但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎?美國有線電視新聞網《CNN》分享為什麼你總是吃不停的5個原因,不想要減重計畫功虧一簣的話,不妨看看以下這
  • 你是過敏兒嗎?原來從生日就可以判斷!!!
    從出生日子就可以看出你是哪種過敏體質?英國科學家近日一項研究指出,秋天出生的孩子比春天出生的孩子,有更高的機率罹患哮喘,而這跟DNA有很大關連性。
  • 辦公室簡易運動,椅上 5分鐘,全身肌肉大放鬆,疲勞感全散
    無論是上班族或是長時間久坐的朋友們,工作常會造成全身肌肉緊繃
  • 《美肌保養》乳液乳霜大不同
    面對市面上眾多的護膚商品,除了化妝水的需求問題外,冬天最重要的鎖水步驟,便有乳液與乳霜之別,該如何抉擇才能有效改善肌膚問題? 女人對於肌膚問題的在乎,從各個保養美妝品牌的每年不斷提昇的銷售業績可看出。女人的美麗除了涵養的培養、自信的散發,懂得利用各式保養呵護肌膚,才可以由內而外散發全方位美麗。
  • 《美肌保養》誰說保養需要花大錢,小資保養術教你省錢也美麗
    在晴朗的天氣最想要到戶外去走走散心,不過在外面的時間久了,皮膚的乾燥問題也是一大考驗。水是肌膚美麗的泉源,是保濕的第一要點。要多喝水,慢慢地品嘗,這個季節很適合喝綠茶,看著一葉葉綠芽在水中飛舞,很是享受。
  • 《換季保養》過敏肌換季保養有祕方
    對於天氣比較敏感的人,應該不難發現近日的早晨,溫度都不會高的嚇人,甚或還有徐徐的微風吹拂,頗為愜意! 但是,略顯乾燥的秋風與夏天的濕熱相較,秋天暗藏著許多傷害肌膚的隱形殺手。 如何避免或減輕你的早秋敏感肌膚呢?教你掌握 2 大原則,讓你遠離敏感!
  • 《曲線雕塑》翹臀必備,下垂臀OUT
    1.避免翹腳斜坐 姿勢會影響身形姿態及健康,駝背會造成小腹禿突出,如果常常 翹腳斜坐的人,脊椎末端承受壓力較大,容易造成下肢循環不良,臀部、大腿相對容易囤積廢棄物,久而久之就變成臀部及下肢肥大變形。因此正確坐姿對美觀與健康都會影響很大!記得常常變換坐姿並起來走動,可幫助下肢血液循環喔!
  • 《護膚保養》秋季護膚5招~不怕肌膚鬧「皮」氣!
    進入九月,正是夏秋初交之際,雖然少了夏季的酷熱,氣候也顯得涼爽許多,但氣溫下降會造成油脂分泌減少,加上氣候轉換容易早晚溫差大,這時候皮膚最容易缺水、乾燥與敏感,更會讓皮膚帶來表皮緊繃、乾澀、粗糙甚至脫屑、過敏這些皮膚狀況,而在經過夏季強力紫外線的曝曬後,您是否也發現臉部變得更黯沉且斑點悄悄浮上臉!